Os benefícios do Pilates

Fique pode dentro dos benefícios que os Pilates oferece a saúde.

Os benefícios do Pilates
Técnica do Pilates oferece diversos benefícios para a saúde . Foto:Divulgação

Técnica do Pilates oferece diversos benefícios para a saúde . Foto:Divulgação


O Pilates é uma técnica que surgiu através do alemão Joseph Pilates que sofria de asma quando criança. E assim como muitas pessoas, ele passou por sérias dificuldades, mas não se deixou vencer e conheceu muitos esportes como o boxe, mergulho, esqui e a ginástica e assim, superou suas limitações.

Joseph Pilates estava exilado durante a primeira Guerra na Inglaterra aonde trabalhou como enfermeiro e para ajudar os soldados que estavam mutilados por conta da guerra mexerem seu corpo ele começou a utilizar molas e foi então a partir daí que ele começou a desenvolver as aparelhos de pilates que são hoje utilizados em aulas.

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Fique por dentro dos Benefícios que o Pilates oferece a saúde  . Foto:Divulgação

Fique por dentro dos Benefícios que o Pilates oferece a saúde . Foto:Divulgação



Benefícios do Pilates


O Pilates oferece diversos benefícios a saúde como o controle do stress, pois essa série de exercícios criada por Joseph Pilates aprecia uma ordem correta dos exercícios, obedecendo um ritmo respiratório e isso exige certa concentração, por esse motivo as pessoas adquirem melhor controle sobre o strees, nervosismo e ansiedade. Outro fator muito importante que o Pilates contribui é para a ajudar a melhorar a respiração, pois essa técnica trabalha a musculatura respiratória, e em muitas situações pode até ensinar outra vez a pessoa como respirar corretamente o que é feito em um determinado tempo de treinamento de exercícios com respiração e expiração.

O Pilates


A técnica do Pilates também tem como função ajudar a diminuir as dores e é recomendado principalmente para as pessoas que sentem dor nas costas, pois ele fortalece a musculatura abdominal e realinha a coluna, fazendo com que a pessoa deixe de força-lá ao realizar esforços físicos ou pegar pesos. O Pilates ainda corrige a postura, aumenta a flexibilidade, ajuda na coordenação motora e previne fraturas osteoporóticas, pois ele aumenta a força dos músculos e assim ajuda a modelar a estrutura óssea e também ajuda o corpo a ter mais equilíbrio.

Exercícios de Pilates promovem diversos benefícios a saúde . Foto:Divulgação
Exercícios de Pilates promovem diversos benefícios a saúde . Foto:Divulgação
Técnica do Pilates ajuda no condicionamento físico em geral. Foto:Divulgação
Técnica do Pilates ajuda no condicionamento físico em geral. Foto:Divulgação
A técnica do Pilates ajuda até a controlar o strees . Foto:Divulgação
A técnica do Pilates ajuda até a controlar o strees . Foto:Divulgação
Para quem sente dor nas costas o pilates pode ser a solução. Foto:Divulgação
Para quem sente dor nas costas o pilates pode ser a solução. Foto:Divulgação


Além de todos esses benefícios, o Pilates também estimula a circulação, a amplitude muscular, o alinhamento da postura adequada e o condicionamento físico em geral, e gerando assim melhoras no nos níveis de consciência do corpo.

A arte do Pilates oferece a saúde de todos diversos benefícios como foi explicado acima, se você deseja ter uma vida mais saudável e pensa em praticar uma nova técnica o Pilates é uma ótima opção.

Curiosidades sobre o Pilates


O resultado de tempo para melhoria que os exercícios de Pilates proporcionam segundo Joseph Pilates são em 10 dias a pessoa sente o resultado em seu corpo, 20 dias as mudanças começam a ficar visíveis e em 30 dias as pessoas começam a notar as mudanças em seu corpo. Maiara de Oliveira
Maiara de Oliveira Souza é estudante de Moda, trabalha como redatora no site, seus principais interesses são: moda e artes visuais.
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