Sucos para hidratação no verão

Confira algumas receitas de sucos que lhe ajudarão a se mnater hidratada para o Verão!

Sucos para hidratação no verão
Sucos são boas opções para manter a nossa hidratação em dia. Foto:Divulgação

Sucos são boas opções para manter a nossa hidratação em dia. Foto:Divulgação


No Verão temos que prestar atenção na nossa ingestão de líquidos diariamente, pois para o corpo não ficar desidratado é recomendado ingerir 2 litros a quantidade de uma garrafa PET. Parece muito, mas é a quantidade mínima para manter o nosso organismo funcionando bem.

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Sucos para se hidratar no verão


Os sucos são ótimas opções para manter a hidratação em dia e além disso também ajuda nas defesas do nosso organismo, pois eles trazem consigo as vitaminas e minerais da matéria-prima. Sucos de frutas ainda são os campeões em consumo, mas as misturas com verduras e legumes vêm ganhando espaço.


Sucos são boas fontes de vitaminas e minerais. Foto:Divulgação

Sucos são boas fontes de vitaminas e minerais. Foto:Divulgação


“O mais importante é não esperar sentir sede para então ingerir estes líquidos. A sensação de sede ocorre quando já existe a desidratação, portanto o ideal é ingerir líquidos ao longo do dia, de preferência gelados, pois são absorvidos mais rapidamente.” Disse o [b]nutricionista

Receitas de Sucos para se hidratar no verão


Dr. Carlos Frederico[/b] que indica algumas receitas de sucos deliciosos para manter o seu corpo hidratado nesse verão.
Suco de Laranja com morango
6 laranjas
10 morangos
Gelo a gosto

Modo de preparo: faça o suco de laranja e depois bata no liquidificador o suco com os morangos, e o gelo. Se preferir coloque algumas gotas de adoçante ou adicione açúcar.


Sucos ajudam a refrescar o calor do Verão. Foto:Divulgação

Sucos ajudam a refrescar o calor do Verão. Foto:Divulgação


Suco de Beterraba com laranja
1 beterraba
Suco de 6 laranjas
Suco de 1 limão

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado. Se preferir coloque algumas gotas de adoçante ou adicione açúcar.

Suco de Cenoura com beterraba
1 cenoura crua picada
4 fatias de beterraba crua
2 copos de suco de laranja gelada

Modo de preparo: coloque cenoura, beterraba, água no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Se necessário, acrescente adoçante ou açúcar. Sirva gelado.


Verduras e legumes dão ótimos sucos. Foto:Divulgação

Verduras e legumes dão ótimos sucos. Foto:Divulgação


Suco de Melância e alecrim
1 xícara (chá) de água de coco
1 fatia média de melância
Alecrim fresco a gosto
Gelo a gosto.

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva. Se preferir coloque algumas gotas de adoçante ou adicione açúcar.

Suco de Melância com hortelã
1 fatia de melancia (cerca de 1/8 de uma fruta média)
250 ml de água gelada
1 ramo de hortelã
Açúcar a gosto.

Modo de preparo: pique a melancia, leve ao liquidificador, bata com água, açúcar e hortelã. Coe e sirva. Se preferir troque o açúcar por adoçante.


Sucos ajudam a prevenir doenças. Foto:Divulgação

Sucos ajudam a prevenir doenças. Foto:Divulgação


Suco de Mamão com laranja
1 mamão papaya ou 1/4 de mamão formosa descascado
Suco de 4 laranjas pêras
1 copo de água gelada

Modo de preparo: bata no liquidificador todos os ingredientes, de preferência gelados. Adoce e sirva a seguir.

Suco de Uva com maçã
1 caixinha de suco de uva gelado
2 maçãs
1 xícara de água.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente adoçante se necessário ou substitua por açúcar. Sirva gelado.


Frutas tropicais são as melhores opções para sucos. Foto:Divulgação

Frutas tropicais são as melhores opções para sucos. Foto:Divulgação


Suco de Couve e laranja

2 folhas de couve
suco de 8 laranjas
suco de 1 limão

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado. Se preferir coloque algumas gotas de adoçante ou adicione açúcar.

Suco de Maracujá com gengibre
800 ml de água de coco
polpa de 1 maracujá
1 pedaço (1 cm) de gengibre

Modo de Preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Se desejar, acrescente pedras de gelo. Coloque algumas gotas de adoçante ou adicione açúcar.


Suco de Abacaxi, menta e cenoura
2 xícaras (chá) de abacaxi picado
2 xícaras (chá) de água
1 colher (chá) de folhas de menta (do saquinho de chá)
3 rodelas finas de cenoura

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador por um minuto. Acrescente gelo.
A cenoura adoça o abacaxi e a menta acentua o gosto refrescante do suco.

Até +

O meu objetivo nesta matéria é relatar sobre Sucos para hidratação no verão e tambem tirar suas duvidas, se está a procura de informação ou como encontrar o produto ou telefone de contato de empresas sobre: suco para hidrataçao , qual e o suco ao para idrataçao ,

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