Pilates na Gestação: 3 Exercícios para ajudar no parto normal - FOTOS

 Pilates na Gestação:Exercícios [3]

Pilates na Gestação: 3 Exercícios para ajudar no parto normal

  •  Pilates:Agachamento
  •   Pilates:Inclinação pélvica
  •  Pilates na Gestação:Exercícios

Pilates na Gestação:Exercícios [3]

Ponte pélvica
Um exercício comum em todo estúdio de pilates e ajuda a fortalecer o assoalho pélvico. Você começa com as costas apoiadas no chão e as pernas dobradas. Então, levanta o tronco, contraindo os glúteos, e mantém a posição por alguns segundos.
Frequentar aulas de pilates em Brasília é algo muito comum entre gestantes, porque esse é um exercício eficiente, mas personalizado para as necessidades de cada um. Porém, o que muitos não sabem é que o pilates pode até mesmo facilitar o parto normal. Descubra abaixo 3 exercícios que podem ajudá-la nesse momento tão i....Leia Matéria Completa





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