Dores na hora de treinar? Cuidados com o exagero - FOTOS

 Overtraining: Como tratar? [1]

Dores na hora de treinar? Cuidados com o exagero

  •  Overtraining: Como tratar?
  •   O que é um treino saudável?
  •  Procure caminhar em vez de correr
  •  O que é a síndrome de overtraining?

Overtraining: Como tratar? [1]

Se você está nessa situação, entenda que seu corpo está pedindo descanso, e não mais exercícios. Tente dar alguns dias antes de voltar à ativa, como uma semana sem exercícios, para que seu corpo se recupere do cansaço. Alimente-se bem, com uma dieta balanceada.
Mesmo que todo exercício físico exija algum esforço para ultrapassar limites, é muito importante saber até onde vão esses limites. No pilates , sentir dor durante o treino pode significar que você está indo longe demais – e os resultados disso não são nada positivos. Alergia Alimentar: Sintomas e cuidados Cuidad....Leia Matéria Completa





FIQUE POR DENTRO