3 atividades físicas para queimar calorias

Comece a praticar exercícios físicos hoje mesmo e conquiste uma vida mais saudável!

3 atividades físicas para queimar calorias
Praticar exercícios físicos é capaz de trazer diversos benefícios para a saúde. No entanto, muitas pessoas acabam por adquirir esse hábito buscando emagrecer.

Para que seja possível perder peso, é preciso queimar calorias. Então, confira a seguir quais são as 3 atividades físicas que você pode começar hoje mesmo para emagrecer!

Atividades físicas que ajuda a queimar calorias


Corrida
Praticar corrida ajuda queimar calorias. Foto:Divulgação

Praticar corrida ajuda queimar calorias. Foto:Divulgação

Se você deseja queimar calorias de forma rápida e eficiente, a corrida pode ser a atividade para você. Contudo, para começar, o ideal é intercalar minutos de corrida e minutos de caminhada, para não ficar exausto no dia seguinte e desistir da prática.

Apesar da queima de calorias variar de pessoa para pessoa e de grau de intensidade, estima-se que correr durante uma hora faça você perder de 600 a 900 calorias.

Atente-se para usar roupas confortáveis e tênis indicados para corrida para não prejudicar o seu corpo.

Ciclismo
Praticar ciclismo ajuda queimar calorias. Foto:Divulgação

Praticar ciclismo ajuda queimar calorias. Foto:Divulgação

Muitas pessoas gostam de pedalar desde pequenas, já que é uma atividade que combina exercício com um passeio prazeroso.

Assim como a corrida, andar de bicicleta melhora o seu condicionamento físico, libera estresse e tensão e, claro, ajuda a emagrecer.

Com o ciclismo, é possível queimar de 500 a 700 calorias por hora. No entanto, se você está pensando em começar a pedalar, é aconselhável começar com 30 minutos por dia e ir aumentando gradativamente.

Pilates
Pilates queima calorias. Foto:Divulgação

Pilates queima calorias. Foto:Divulgação

Para quem não conhece, o pilates é um método que promove o condicionamento físico, fortalece os músculos, aumenta o alongamento e é um grande aliado na perda de peso.

Uma aula para iniciantes pode fazer com que você perca de 200 a 500 calorias por hora, dependendo da intensidade com a qual você pratica a atividade.

Por mais que a quantidade de calorias queimadas seja um pouco menor do que das práticas citadas acima, o pilates garante outros benefícios que fazem com que você conquiste um corpo mais definido e modelado em uma atividade só, sem precisar recorrer à musculação.

Atualmente, você encontra escolas de pilates em Brasília, São Paulo e outros estados brasileiros, basta procurar a mais perto de você.

Até +

O meu objetivo nesta matéria é relatar sobre 3 atividades físicas para queimar calorias e tambem tirar suas duvidas, se está a procura de informação ou como encontrar o produto ou telefone de contato de empresas sobre: exercício para emagrecer , atividades físicas , 3 atividades atividades fisicas ,

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