Os 3 principais benefícios do pilates

O pilates é uma prática que combina uma série de movimentos com o intuito de melhorar o desenvolvimento dos músculos centrais do corpo

Os 3 principais benefícios do pilates
Os exercícios podem parecer simples, porém, é preciso muito controle e precisão para obter os resultados desejados. Isso porque é necessário combinar os movimentos com o ritmo da respiração.

Com o pilates, é possível conquistar mais relaxamento no dia a dia, além de outros benefícios. Saiba mais!

Principais benefícios do pilates


1-Postura correta

Postura do pilates. Foto:Divulgação

Postura do pilates. Foto:Divulgação



Boa parte dos exercícios propostos em uma aula de pilates fazem com que a sua coluna seja alongada, fazendo com que os músculos que sustentam a sua lombar adquiram força. Por isso, essa é uma prática capaz de corrigir problemas na coluna e na lombar.

2-Músculos mais fortes

Pilates fortalece a musculatura. Foto:Divulgação

Pilates fortalece a musculatura. Foto:Divulgação



Como já dissemos acima, o pilates pode fortalecer a musculatura da sua lombar. Mas, sabia que uma prática regular pode tornar os músculos de todo o seu corpo mais fortes?

Isso mesmo! Ao contrário de exercícios físicos mais comuns que exigem um levantamento de peso em sua execução, no pilates a intenção é proporcionar uma musculatura forte e, ao mesmo tempo, mais flexível também.

3-Sem limites de idade

Idade para praticar pilates. Foto:Divulgação

Idade para praticar pilates. Foto:Divulgação



Com o passar dos anos, é natural que o corpo vá perdendo o equilíbrio e a resistência muscular. O pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde crianças até idosos, contando com exercícios adaptáveis para cada faixa etária.

Além de tudo, por ser uma atividade física, acaba por liberar endorfina e causar uma imensa sensação de bem-estar ao final de cada prática.

Gostou de saber algumas vantagens que o pilates pode oferecer e está pronto para começar? Encontre agora lugares que dão aula de pilates em Brasília, São Paulo, Rio de Janeiro e até em cidades mais afastadas dos centros urbanos.

Exercite-se mais e alcance uma melhor qualidade de vida!

Conhece o pilates?Comente!

O meu objetivo nesta matéria é relatar sobre Os 3 principais benefícios do pilates e tambem tirar suas duvidas, se está a procura de informação ou como encontrar o produto ou telefone de contato de empresas sobre: beneficios do pilates ,

Os 3 principais benefícios do pilates

                                   
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