Recomendações para os casais que querem ter filhos

                                   

Jaime Bruning da dicas para casais que estão pensando em ter filhos

Recomendações para os casais que querem ter filhos
Alimentação saudável
Procure equilibrar a sua alimentação com zinco (encontrado em ostras, bife, peru, feijão e frango) e ácido fólico (presente no brócolis e espinafre), além de praticar exercícios físicos regularmente por pelo menos uma hora por dia.

Alimentação saudável para casais terem filhos. Foto:Divulgação

Alimentação saudável para casais terem filhos. Foto:Divulgação



Peso certo
Ficar muito acima ou muito abaixo do peso, diminui as chances de engravidar. O ideal é estar no seu Índice de Massa Corpórea (IMC) entre 20 e 25. Com isso, ajuda evitar pressão alta, inchaço, diabetes e diminui um possível aborto.

Conheça seu ciclo
Estar atenta ao período fértil que compreende entre 5 ou 6 dias, antecedendo a ovulação, ou no próprio dia da ovulação, ou no dia seguinte, é essencial para as mulheres que querem engravidar. Aposte no cálculo do seu ciclo.

Período fértil compreende entre 5 ou 6 dias. Foto:Divulgação

Período fértil compreende entre 5 ou 6 dias. Foto:Divulgação



Não se estresse
Estresse e gravidez não combinam. Procure manter a calma, pois ajuda a controlar essa pressão e ansiedade para engravidar. Atividades como ioga e meditação são recomendadas para auxiliar durante o seu período fértil.

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O meu objetivo nesta matéria é relatar sobre Recomendações para os casais que querem ter filhos e tambem tirar suas duvidas, se está a procura de informação ou como encontrar o produto ou telefone de contato de empresas sobre: aaaaaaaa ,

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