Dicas para não engordar durante as festas de fim de ano

                                   

Saiba como terminar o ano com o peso ideal sem perder as delicias do fim do ano.

Dicas para não engordar durante as festas de fim de ano
Corpo perfeito. Foto:Divulgação

Corpo perfeito. Foto:Divulgação

Regime não é uma coisa fácil de fazer em qualquer época do ano. Para que ele dê certo é preciso muita dedicação e ter uma mudança de vida transformando ela em uma vida regrada.

Nas festas de fim de ano fica ainda mais difícil manter as gordurinhas fora do próprio corpo. Com algumas dicas fica mais fácil se manter na dieta. É só deixar algumas comidinhas de lado e apostar em alimentos mais saudáveis ou em poucas quantidades.

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- O carboidrato – arroz, macarrão, pão, entre outros – deve ser consumido em pequenas quantidades;

Carboidrato. Foto:Divulgação

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- Frutas e legumes devem ser introduzidos em grade quantidade nessa dieta;

Frutas e legumes. Foto:Divulgação

Frutas e legumes. Foto:Divulgação



- Aumentar a intensidade e a quantidade de exercícios físicos também é uma boa alternativa. Isso tudo com o auxilio de um profissional;

Exercícios físicos. Foto:Divulgação

Exercícios físicos. Foto:Divulgação



- Tente ficar longe das guloseimas típicas dessa época do ano. Substitua por frutas, essas além de mais saudáveis são menos gordurosas;

Guloseimas de natal. Foto:Divulgação

Guloseimas de natal. Foto:Divulgação



- O café da manhã deve ser a refeição mais bem feita do dia. Nele é perminido comer bastante frutas, pão integral, margarina ou requeijão light, tomar suco natural ou leite desatado;

Café da manhã. Foto:Divulgação

Café da manhã. Foto:Divulgação



- No almoço, abuse na salada e coma poucas quantidades de carboidrato. Se preferir troque o arroz normal pelo integral, ele tem os mesmos benefícios do arroz normal, gosto similar e engorda muito menos;

Almoço. Foto:Divulgação

Almoço. Foto:Divulgação



- A noite o seu organismo esta mais lento, se preparando para o repouso, então cuidado para comer nesse horário, a digestão será mais lenta, e o acumulo de gorduras maior.

Jantar. Foto:Divulgação

Jantar. Foto:Divulgação



- Da para comer alguma coisinha de doces e gordurinhas, porém se deve ser em pouca quantidade, para não ganhar quilos extras que darão trabalho dobrado para serem perdidos no próximo ano.

Doces. Foto:Divulgação

Doces. Foto:Divulgação



Rafaela Gini


O meu objetivo nesta matéria é relatar sobre Dicas para não engordar durante as festas de fim de ano e tambem tirar suas duvidas, se está a procura de informação ou como encontrar o produto ou telefone de contato de empresas sobre: o que tomar para digestao nesta festas denal e ano novo , o que comer no ano novom pra nao engordarl , http://www.portaisdamoda.com.br/noticiaint_detalhes~id~22557~fot~3~n~piscina da pousada ze maria fer , festa o que comer para nao engordar , dicas para não engordar fim de ano , como fazer para eliminar as gorduras da bariga ,

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