Artes Marciais para emagrecer no Verão

                                   

Entre em forma no verão: Conheça as modalidades de Artes Marciais e quais são seus benefícios!

Artes Marciais para emagrecer no Verão
Pratique Artes Marciais no Verão. Foto:Divulgação

Pratique Artes Marciais no Verão. Foto:Divulgação

Com toda animação do verão e o clima quente da estação, a maioria das pessoas busca estar com corpo em forma para aproveitar o máximo da temporada. Com praia, piscina e sol, as roupas curtas ficam entre as preferenciais, necessitando assim de uma forma saudável para serem usadas.

Pensando em perder as gordurinhas adquiridas no inverno, partimos a procura de exercícios para manter uma forma saudável. Dentre tantas opções de atividades físicas para praticar, as Artes Marciais ganham destaque para esse verão, sendo uma das alternativas, tanto ao público masculino como feminino.

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Artes Marciais para emagrecer no Verão. Foto:Divulgação

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Perca peso com as Artes Marciais. Foto:Divulgação

Perca peso com as Artes Marciais. Foto:Divulgação

Derivada do termo Arte da Guerra, as Artes Marciais surgiram no oriente, envolvendo um sistema de luta onde se utiliza — na maioria dos casos — apenas o contato físico sem o uso de instrumentos de ataque. Com diferentes classificações e estilos de lutas, as Artes Marciais envolvem um grande sistema do nosso corpo, onde trabalha não somente os músculos, mas também a mente, respiração, coordenação motora e até mesmo a espiritualidade.

As Artes Marciais deram origem a outros modos de guerra que são utilizadas por todo o mundo, como Kung Fu, Taekwondo, Esgrima, Arqueirismo, Boxe, Judô, Luta Olímpica, Karate, entre tantos outros. Modalidades esportivas trazem como foco as competições, já as de origem marcial possuem como objetivo a defesa pessoal.

Fugindo da monotonia, as Artes Marciais tem como foco a estratégia de combate na luta. Um dos grandes diferenciais para esse tipo de atividade é o gasto energético, pois são intensas e trabalham queimando em média 10 calorias a cada minuto. Outro ponto positivo é o condicionamento físico proporcionado, além de modelar o corpo, dar maior flexibilidade, aumento no desenvolvimento da coordenação motora, também aliviam o stress.

Para quem deseja começar e não sabe como, o ideal é a procura de um personal antes de tudo. Ele indicará qual a melhor modalidade para você trabalhar conforme seu condicionamento físico, além de estabelecer um cronograma adequado de atividade e tempo para ir começando aos poucos para não ocasionar lesões ou dores.

As modalidades de Artes Marciais são diversas, sendo direcionadas tanto ao público feminino como masculino. Conheça as mais populares que estão sendo muito procuradas no verão:

Boxe

: É um esporte onde se utiliza apenas a força dos punhos para ataque e defesa do lutador. O Boxe trabalha os braços, ombros, costas, panturrilha e abdômen, além de envolver a agilidade física.

Pratique boxe. Foto:Divulgação
Pratique boxe. Foto:Divulgação
Boxe para perder peso no Verão. Foto:Divulgação
Boxe para perder peso no Verão. Foto:Divulgação


Jiu-Jítsu

: Tem como foco derrubar seu oponente através de golpes de alavanca, torções e pressões, visando sempre mobilizar o adversário. A modalidade permite trabalhar a musculatura de todo o corpo, sendo uma das Artes Marciais mais indicadas para treinar a defesa pessoal.

Faça Jiu-Jítsu para perder peso no Verão . Foto:Divulgação
Faça Jiu-Jítsu para perder peso no Verão . Foto:Divulgação
Esporte Jiu-Jítsu. Foto:Divulgação
Esporte Jiu-Jítsu. Foto:Divulgação


Taekwondo

: O Taekwondo é uma Arte Marcial mais agressiva, sendo necessário o uso de equipamentos de proteção durante as aulas e campeonatos. Os golpes mais utilizados são chutes, sendo fundamental o equilíbrio e agilidade.

Pratique Taekwondo para perder peso no Verão. Foto:Divulgação
Pratique Taekwondo para perder peso no Verão. Foto:Divulgação
Taekwondo para entrar em forma e perder peso no Verão . Foto:Divulgação
Taekwondo para entrar em forma e perder peso no Verão . Foto:Divulgação


Kung-fu

: Conhecido também como Wushu, a prática envolve tempo e agilidade. Cada golpe utilizado tem como inspiração movimentos feito por animais. Essa modalidade trabalha a postura, respiração e as pernas, definindo as coxas e glúteos.

Pratique o Kung-fu no Verão. Foto:Divulgação
Pratique o Kung-fu no Verão. Foto:Divulgação
Kung-fu para entrar em forma no Verão. Foto:Divulgação
Kung-fu para entrar em forma no Verão. Foto:Divulgação


Muay Thai

: Essa modalidade é trabalhada com socos, chutes e joelhadas, além de ser conhecida como boxe tailandês. O Muay Thai ajuda no desenvolvimento da agilidade e no físico, esculpindo músculos facilmente.

Muay thai para manter a forma no Verão. Foto:Divulgação
Muay thai para manter a forma no Verão. Foto:Divulgação
Perca peso praticando Muay thai. Foto:Divulgação
Perca peso praticando Muay thai. Foto:Divulgação


Michele Karina de Carvalho


Michele Karina de Carvalho é estudante de Design de Moda pela Universidade Paranaense.
Seus interesses são: moda, fotografia e música.
Portais da Moda - Dicas de Saúde e Beleza

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