Como diminuir medidas na barriga?

Saiba como acabar com os incômodos "pneus"

Como diminuir medidas na barriga?
Como perde os "pneuzinhos"?. Foto:Divulgação

Como perde os "pneuzinhos"?. Foto:Divulgação

Quem nunca ao vestir uma blusa ou algo mais justo, ficou incomodada (o) com os temidos “pneus”, que causam baixa auto-estima, insegurança e desconforto. Estes, em sua maioria, localizam-se na cintura. Além do incomodo estético, eles são um risco à saúde, pois podem ocasionar problemas como hipertensão, diabetes, infarto e derrame.

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Porém, não é possível perde os “pneuzinhos”, com soluções milagrosas e rápidas, pois, para ocasionar a diminuição de gordura, você deve ter um plano de dieta associado a exercícios físicos. Bons hábitos alimentares também ajudam na prevenção dos pneus.
Manter hábitos alimentares saudáveis é fundamental para não ter gorduras localizadas. Aproveite bastante as verduras, legumes, frutas, carnes magras e alimentos, que contenham fibras e cereais. Além disso, são alimentos leves e possuem poucas calorias. Procure substituir os alimentos normais, por versões light ou integrais, que são de baixo teor calórico e mais ricos em nutrientes.
Além das modificações alimentares, o consumo de bastante líquido, como água e sucos naturais (sem açúcar), são bons para a prevenção de gorduras localizadas. Mas, bebidas alcoólicas e gaseificadas, são inimigos, pois, devido sua alta concentração de gordura saturada e açúcar, contribuem demasiadamente com a formação dos “pneus”.

Conciliadas com os hábitos alimentares corretos, as dietas equilibradas ajudam a manter a boa forma e a perder gorduras localizadas. As dietas devem conter diversos alimentos saudáveis, que ajudam na digestão do organismo. Sempre mantenha os mesmos horários para as refeições, pois assim, você ingere a comida em pequenas porções e não corre risco de cometer exageros na dieta.

Os exercícios físicos são importantes para combater os temidos pneus, pois auxiliam na perda de gordura e na tonificação muscular. Para que os exercícios tenham eficácia, você deve ter um conjunto de atividades, que envolva todas as partes do corpo que possuem pneus. Os aeróbicos são os ideais, pois ao mesmo tempo em que queimam gordura, tonificam a musculatura. Os abdominais são os mais práticos de fazer. Execute-os por meio de séries que envolvam as partes superior, inferior e lateral do abdômen. Além das abdominais, exercícios que utilizam algum aparelho como extensores e bastões ajudam a potencializar as atividades, contudo, para sua execução correta, devem ser acompanhados por um especialista. Atividades como bicicleta, caminhada, natação e corrida são fundamentais, pois auxiliam primeiramente na queima da gordura total e posteriormente na da gordura saturada, obtendo-se assim, curvas livre dos pneus.

Abdominal Superior/Lateral. Foto:DietaJá
Abdominal Superior/Lateral. Foto:DietaJá
Abdominal Inferior. Foto:DietaJáA abdominal inferior consiste em deixa está
Abdominal Inferior. Foto:DietaJáA abdominal inferior consiste em deixa está
Exercício com extensor. Foto:DietaJá
Exercício com extensor. Foto:DietaJá
Exercício com extensor e bastão;. Foto:DietaJá
Exercício com extensor e bastão;. Foto:DietaJá


Agora, se mesmo com uma dieta equilibrada e exercícios você ainda sente-se desconfortável com os “pneus”, mostramos aqui dicas de métodos estéticos, que remodelam o corpo e trazem de volta as curvas. Os tratamentos são os mais variados como gesso lipolítico, HLP Aspirativa, desintoxi-redução e DS1, que prometem células gordurosas eliminadas ou esvaziadas.

O gesso lipolítico é uma combinação de ultra-som ( de baixa freqüência), drenagem linfática e aplicação de bandagens embebidas em enzimas (com ação drenante). Esta combinação faz o ultra-som amolecer as células adiposas, permitido-as ficarem menos compactas. A aplicação das bandagens auxilia no rompimento as gorduras. A finalização do tratamento dá-se por meio da drenagem linfática, que facilita a eliminação das gorduras e no melhoramento das curvas. Esta técnica deve ser feita em 20 sessões, sendo que o resultado será visto a partir da quinta sessão; e seu preço é torno de R$ 150,00 reais, cada sessão.

Já a HLP Aspirativa é associação de duas técnicas, ultra-sônica e a microlipoaspiração. Como é uma cirurgia estética, a HLP Aspirativa, necessita de anestesia local. Neste procedimento, é feita a injeção do soro fisiológico, que estimulara a quebra da gordura, e logo em seguida é aplicado o ultra-som. Após o ultra-som, a gordura é retirada com cânula acoplada a uma seringa (10 mm), que dispensa pontos. Este método é indicado apenas uma sessão, com aparecimento do resultado em 15 dias, e seu preço é em torno de R$ 1.300,00 reais cada sessão.

A desintoxi-redução é um método que mistura três etapas: esfoliação, termoterapia e a drenagem linfática. No inicio, o corpo recebe um esfoliação, que ajuda a retirar as células mortas; logo em seguida, a mascara de argila verde é aplicada estimulando a eliminação de gordura. Ainda com a argila, o corpo é enrolado com um coberto térmico no período de 20 a 25 minutos, onde o calor favorece a absorção dos princípios ativos e então o excesso da argila é retirado, para que o corpo receba a drenagem linfática. A desintoxi-redução deve ser feita em 20 sessões e o resultado aparece a partir da sexta. O custo do tratamento, por sessão é de R$ 120, 00.
O tratamento DS 1 consiste em um aparelho de eletroestimulação por corrente farádica, que, com eletrodos ligados ao DS1, é colocado no corpo. Estes recebem e transmite os estímulos elétricos. O estimulo é uma espécie de choque, que provoca a contração muscular, promovendo o esvaziamento das células de gordura. Os lipídeos são metabolizados pelo corpo e eliminados pelo suor. O método requer pelo menos 20 sessões, com surgimento de resultados a partir da sexta. O preço do DS1 é em média de R$ 45,00 por sessão.

Heloisa Pereira Oliveira


Equipe de Redação Portais da Moda Departamento de Saúde
Portais da Moda - Dicas de Saúde e Beleza

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