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Retenção de líquidos

Saiba como evitar os indesejáveis inchaços provocados pela retenção de líquidos no organismo. 19 comentários

Retenção de líquidos

Por: Fabiola Taques Batista
Portais da Moda - Dicas de Saúde e Beleza

Moda Shopping Atacado

Saiba como evitar a retenção de líquidos no organismo. Foto:Divulgação

Saiba como evitar a retenção de líquidos no organismo. Foto:Divulgação



Você sente seus pés e mãos inchadas após o trabalho? Os seios maiores, dias antes da sua menstruação? Além daquela barriguinha estufada e indesejável? Estes são sintomas que atingem 8 entre 10 mulheres que sofrem de retenção de líquidos.

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O que muita mulher não sabe é que pode ganhar até 2 kg em um dia por conta da retenção de líquido. Isso mesmo! E são inúmeras as razões que levam a esse aumento de peso e desconforto corporal.

As causas da retenção podem ir além da TPM. Pode também ser causados pelo uso de muito sal nas refeições, a falta de exercícios físicos, uso contínuo de saltos altos, problemas nos rins e má circulação.

Se você tem dúvidas se sofre ou não deste mal, pressione com o dedo indicador a perna por 5 segundos. Se a região ficar esbranquiçada e demorar a voltar ao normal, infelizmente você faz parte da legião de mulheres afetadas pela retenção de líquidos no organismo.

Além do inchaço, a retenção de líquidos pode causar dores de cabeça, vista embaçada, dores no peito e pressão alta, por isso, deve-se estar atenta para a aparição de qualquer um dos sintomas acima.


Como evitar o inchaço?

Beba muita água ao longo do dia. Foto:Divulgação

Beba muita água ao longo do dia. Foto:Divulgação



Beber muita água- tomar muita água é fundamental. Estimula os rins, melhora a circulação e elimina toxinas. Beba em cerca de 1 litro e meio de água por dia;

Nutrição- Ingerir outros líquidos como chás, sucos batidos de frutas e rúcula, alho, cebola, abóbora, couve e tomate facilitam a circulação. Frutas como, abacaxi, banana, melão e mamão papaia também são aconselháveis;

Pratique exercícios- além de controlar o peso, a prática de exercícios melhora a circulação do organismo;

Diminua o sal nas refeições- Reduza a quantidade de sal nas receitas;

Hidrate o corpo- cosméticos relaxantes ativam a circulação do organismo. Prefira os que tenham cânfora e mentol;

Homeopatia- a homeopatia pode ajudar a evitar o retenção de líquido. Estes são alguns nomes que pode ajudar:

Adonis vernalis (Adonis-apenina)
Convalaria majolis (Lílio-convalio)
Helleborus Níger(Heléboro-negro)
Solidago virga áurea (Vara-de-ouro)
Scilla marítima (Cebola-do-mar)
Scrofularia nodosa (Pimpinela-azul)


Faça drenagem linfática- Se realizada de forma correta, ajuda o sistema linfático a eliminar líquidos e toxinas acumuladas.

Drenagem linfática. Foto:Divulgação

Drenagem linfática. Foto:Divulgação



A drenagem linfática é uma prática feita por especialistas, mas você pode seguir alguns passos básicos para fazer em casa:

1º passo- Com uma bolinha de tênis você pode ajudar na melhoria da sua circulação. Pise na bolinha deixando-a bem no centro do pé, pressionando contra o chão em movimentos circulares por cinco minutos. Repita o mesmo processo com o outro pé.

2º passo- Com o auxílio de um creme anticelulite, deslize a mão pela coxa em direção ao quadril. Faça o mesmo movimento em direção à virilha pressionando-a de leve.

3º passo- Pressione a parte de trás dos joelhos e deslize com as mãos pela parte interna das coxas. Com o fim da autodrenagem, você sentirá suas pernas mais leves.

Se sentir dor com algum desses movimentos, procure um especialista.

Fabiola Taques Batista


Equipe de Redação Portais da Moda Departamento de Beleza
Portais da Moda - Dicas de Saúde e Beleza




O meu objetivo nesta matéria é relatar sobre Retenção de líquidos e tambem tirar suas duvidas, se está a procura de informação ou como encontrar o produto ou telefone de contato de empresas sobre: remedio para retenção de liquido , retenção de liquido sintomas , sintomas de retenção de liquido , retençao de liquidos sintomas , retenção de liquidos sintomas , perna esquerda inchada , sintomas retenção de liquido , estou inchando muito , meus pés estão inchados , sintomas da retenção de liquido , leia também:

19 comentários para "retenção de líquidos"

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  • depois que comecei tomar o anticoncepcional daiva to me sentindo muito estranha, me sentindo inchada, pés inchados, dores no seio direito, dor de cabeça e ando bem estressada...... tomar anticoncepcional injetavel pode causar retenção de liquido?? será que estou com retenção de liquido, tenho 19 anos e gostaria de saber se todos esses sintomas sao retenção de liquido??? obrigada!!

    Ádila

  • ola eu gostava de saber pk razao me incham os pes ,sinto fortes tonturas, dores de cabeça, e por vezes arritmias cardiacas tenho a tensao alta demais ja fiz analises clinicas e nao acusa nada apenas uma infeçao urinaria sera k nao posso tomar nada pra me ajudar pk eu imagino k seja retençao de liquidos ou má circulaçao obrigada pela atençao

    lina martina

  • boa noite meu nome e adailson tenho 43 anos e tenho problemas de retenção de liquidos minhas pernas e pés inchão constantemente ja tomei varias medicaçoes e na da da certo eu gostaria muito que vcs me decem uma dica para que possa melhorar esse problema,ñ doi mas peza muito minhas pernas e pés por favor me ajude um grande abraço.

    adailson

  • boa noite meu nome e adailson tenho 43 anos e tenho problemas de retenção de liquidos minhas pernas e pés inchão constantemente ja tomei varias medicaçoes e na da da certo eu gostaria muito que vcs me decem uma dica para que possa melhorar esse problema,ñ doi mas peza muito minhas pernas e pés por favor me ajude um grande abraço.

    adailson

  • boa noite estou com minha perna esquerda inchada e o tornozelo,a perna direita esta pouco ,isto e retençao de liquido? a minha perna esquerda queima e arde,ja fui fumante ,mas parei no final de janeiro deste ano. que devo fazer ? me de uma dica. obrigada, andrea claudia

    andrea claudia tomaz teixeira

  • meus pés começaram a inchar depois que eu voltei de férias, e trabalho sentada das 09 da manhã ás 17 horas, mas e claro que ando um pouco dentro da empresa, mas mesmo assim elas então inchando. e mas na parte do tornozelo.

    cristiane nascimento santana

  • gostei da materia, gostaria de receber receitas com alimentos que ajudan a combater a retenção de liquido, estou inchando muito e com fortes dores, atem do inchasso estou com problemas de fibromialgia.

    nara gusmÃo tristÃo

  • bom dia, adorei a matéria! tenho retenção de liquidos, e incho inclusive o rosto, fico com as palpebras gordinhas, barriga estufada, pés doendo, etc. gostaria de saber qual o chá mais indicado. obrigada.

    maria do carmo

  • sempre que chego do trabalho meus pes estao inchados gostaria sempre de ter dicas naturais para resolver o meu problema. obrigada.

    rita de cassia brito macedo

  • gostei da matéria precisava de saber quel o chá ou medicamento mais aoncelhavél para o problema de retenção de liquidos obrigada

    esperanÇa

  • estou muito inchada, isso vem ocorrendo mais ou menos há 1 ano. eu tinha meu peso equilibrado, mas hoje em dia só ganho peso.

    maria anselma

  • mui bom a materia,tenho todos esses sintomas, so gostaria de saber qual a especialidade medica q devo procurar, agradecida

    susi

  • adorei a materia pq fico muito inchada na canela, aperto e fica fundo onde aperto, muita boa materia. vou me cuidar.

    patricia

  • gostaria de saber qual o especialista que devo procurar pois as minhas pernas incham muito obrigado

    jaqueline enedina

  • boa noite, gostaria de saber pq que incho muito? incho o corpo todo e sinto muita dor?

    fernanda domingues de almeida

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