Shakes emagrecedores caseiros

Os shakes podem ser grandes aliados na hora de perder alguns quilinhos.

Shakes emagrecedores caseiros
Shakes coloridos e nutritivos que possibilitam o emagrecimento saudável. Foto:herbaluk.co.uk

Shakes coloridos e nutritivos que possibilitam o emagrecimento saudável. Foto:herbaluk.co.uk

Quem nunca recorreu a um shake para conseguir entrar em uma roupa ou para exibir um biquíni. É difícil resistir a um método que quando realizado da forma correta apresenta resultados significativos. Os shakes permitem maior controle na ingestão das calorias, dá maior sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa chegue à próxima refeição com menos fome e assim, coma menos.

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Remédios para Emagrecer

No início da dieta com o uso do Shake, a indicação é trocar por ele no máximo duas refeições uma pequena, como o café da manhã ou o lanche da tarde e outra grande, como o almoço ou o jantar. Você pode adicionar à dieta dos shakes, especialmente nas refeições principais, frutas, saladas verdes ou uma sopa leve, suprindo a necessidade e de comer algo sólido e salgado.

Shakes para emagrecimento. Foto:Divulgação

Shakes para emagrecimento. Foto:Divulgação


Para substituir uma refeição apresentamos algumas dicas.

Shake de Banana com ameixa (190 kal)
100 ml de leite desnatado
1 banana nanica pequena
1 ameixa preta
1 colher de (sopa)de linhaça
Adoçante
Bata tudo no liquidificador

Shake de maçã (170 kal)
100 ml de leite desnatado,
1 maçã com casca
1 colher (sopa) de linhaça
Adoçante
Bata tudo no liquidificador


Shake de mamão (154 kal)
100 ml de leite desnatado
1/2 mamão papaia
Adoçante
1 colher (sopa) de linhaça,
Bata no liquidificador


Shake chocolate e banana (205 kal)
100 ml de leite desnatado
1 banana, adoçante
2 colheres de sobremesa de chocolatado light
1 colher de sobremesa de linhaça
Bata no liquidicador

Shake para o inverno (194 kal)

100 ml de leite desnatado
2 colheres de sopa de achocolatado light
1 colher de sobremesa de canela
1 colher de sopa de mel
Bata rapidamente o leite quente no liquidificador com o chocolate, adoce com mel,e polvilhe a canela,tome logo em seguida.

Como você pode ver a maioria dos Shakes apresenta a linhaça em sua composição. Todos os endocrinologistas enfatizam que ela é um ótimo alimento para emagrecer de verdade e que ainda é muito saudável para o organismo. Por isso, abuse desse super alimento que além de auxiliar no emagrecimento, previne doenças, aumenta a defesa humana e ainda reduz o envelhecimento das células.

Débora Russi Frasquete
Redação

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  • bomm......ha mtoo tempo venho querendo emagrecer mais nao fazia nadaaaa p q isso acontecesse ate ontem(22/03-2013)meu marido é padeiro e de vez enquando eles la dentro da padaria fazem pizzas p eles msms ai o colega dele falou p ele lever um pedaco d pizza p mim ai ele falou q nao pq eu ja tava muito gorda ai o cara disse q isso cara!ai eu falei fala isso p outros n amor ai ele disse ue mais todo mundo n ta vendo?cara isso acabou com meu resto d noite fiquei bolada nervosa mal humorada e tals....poxa sei q estou gorda mais ninguem gosta de ouvir isso ne?ainda mais do seu parceiro agora vou emagrecer custe o q custar quem me viu vera vou seguir a dieta a risca nem quero saber.ai volto e conto a novidaae

    juliana romao

  • gostei muito das opções!! vou começar hj... vou trocar a café da manhã e o jantar. estou com 61kg, e tenho 1,66 de altura... estou em sentindo pesada. volto pra comentar o resultado. vamos que vamos :d

    michela lima

  • olá gostei muito das dicas dos shakes, e vou colocar em prática nesta segunda e espero que dê o resultado que eu quero.são receitas que contém alimentos saudáveise acho sim que dara certo

    karlyany

  • olá gostei muito das receitas, são bem saudáveis,são ricas em vitaminas e tudo muito gostoso espero sim que dê certo thakyou!!!

    karlyany almeida rios

  • adorei as dicas e já comecei a tomar obrigada

    rosemere

  • adorei as receitas vo fazer

    maristela silva rocha

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