Massagem em Casa

Aprenda Você Mesmo a Fazer Massagens Relaxantes, Modeladoras ou Anticelulites

Massagem em Casa
Massagem Redutora em Casa. Foto:Claudio Terapeuta

Massagem Redutora em Casa. Foto:Claudio Terapeuta


A massagem é uma ótima forma de relaxamento tanto corporal como mental. Relaxar os músculos que ficam contraídos ou doloridos devido aos movimentos e stress do dia-a-dia é bastante importante. Alguns pontos do corpo são precisos para uma boa massagem, porém como nem sempre podemos freqüentar o massagista, é possível aprender alguns tipos de massagens em casa.

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As massagens podem ser feitas em várias regiões do corpo como mãos, braços, ombros, pernas, pés, barriga, dentre outros, relaxando os variados músculos. Os movimentos para as massagens podem ser circulares, retilíneos ou as famosas “pancadinhas” com as mãos, além de pequenos apertões com as pontas dos dedos.

Lembre-se que o exagero sempre é prejudicial. Cuidado com a força aplicada à massagem, pois pode causar dores ou torcicolos. Faça movimentos leves e não sobrecarregue as mãos durante a massagem. As massagens podem ser alternadas, para relaxar os vários ângulos dos músculos ou aliviar dores.

Como Fazer Massagem em Casa. Foto:Instituto Liliasaron
Como Fazer Massagem em Casa. Foto:Instituto Liliasaron
Massagem para Fazer em Casa. Foto:Le mousse
Massagem para Fazer em Casa. Foto:Le mousse


As massagens normalmente são curtas, durando aproximadamente 10 ou 20 minutos. Estas podem ser realizadas de 2 a 3 vezes na semana. Você pode, ainda, utilizar cremes hidratantes e aromatizados ou óleos de massagem durante os movimentos de relaxamento.

Algumas massagens têm o poder de ajudar na prevenção ou amenizar os problemas de celulites! Com o tempo, também ajudam a diminuir medidas das regiões com gorduras localizadas, estimulando a eliminação de toxinas. Dica: Faça as massagens no corpo depois do banho, utilizando cremes anticelulite ou redutores de medidas. Os cremes são mais utilizados em massagens modeladoras, que facilitam o deslizamento dos dedos.

MASSAGEM NAS MÃOS: Com o polegar de uma mão sobre a outra, pressione e friccione a região entre o polegar e o indicador. Faça o movimento por alguns minutos e repita na outra mão.

MASSAGEM NOS OMBROS: Coloque uma das mãos sobre o ombro, na parte de trás. Puxe-o e empurre levemente. Massageie com os dedos. Faça o mesmo com o outro ombro. No peitoral, pressione e massageie a região com os dedos.

MASSAGEM NO PESCOÇO: Com a mão direita, puxe o pescoço para seu lado direito. Deixe a cabeça virada para o outro lado, mas permaneça olhando para frente. Repita com o outro lado. Agora, massageie com as pontas dos 4 dedos (não utilize o polegar) a parte lateral do pescoço. O polegar deve estar apoiado próximo à garganta.

MASSAGEM PARA O BUMBUM: A partir da dobra do bumbum, com os dedos médios e indicadores, faça uma pressão e suba até a altura da cintura. Faça o movimento com as duas mãos, nas duas laterais. Repita de 5 a 8 vezes.

MASSAGEM PARA ENXAQUECA: Com os 4 dedos sobre a lateral abaixo da testa, deixe o polegar na mandíbula e massageie-a por alguns minutos, nos dois lados.

MASSAGEM PARA OS PÉS: Sentada, puxe um dos pés e com as pontas dos dedos faça movimentos circulares, pressionando a sola do pé. Faça o mesmo movimento próximo aos dedos do pé, com os dois pés.

MASSAGENS MODELADORAS: As massagens modeladoras podem ser feitas na barriga, cintura, quadris ou culotes. Evite regiões com varizes, pois estas massagens devem ser um pouco mais fortes, a ponto de deixar a pele avermelhada. Utilize algum creme modelador ou redutor, os movimentos fortes ajudam em sua penetração na pele.

Envolva a cintura com o braço e com a mão na lateral, puxe-a bem até a altura do umbigo. Massageie a perna até a coxa em direção à virilha, faça a massagem com as mãos fechadas (com os dedos dobrados para dentro da mão). Repita com os dois lados.

Ainda com as mãos dobradas, massageie com certa força, com a quebra dos dedos, a barriga. Puxe a gordura de baixo para cima.

DRENAGEM CASEIRA: Deitada, flexione uma das pernas e com as pontas dos polegares, pressione a região acima do joelho até a direção da virilha. Faça pressão na pele, repita nas duas pernas. Massageie para ativar a circulação.

Alguns aparelhos massageadores auxiliam nos movimentos para aliviar as dores e tensões: Massageador em forma de escova, massageador em forma de martelo, rolo de massagem, bolinhas de massagem, entre outros.

Massagem para os pés em Casa. Foto:Termas da Azenha
Massagem para os pés em Casa. Foto:Termas da Azenha
Massagem para as Costas em Casa. Foto:Termas da Azenha
Massagem para as Costas em Casa. Foto:Termas da Azenha
Massagem relaxante para Pescoço. Foto:Thumbs
Massagem relaxante para Pescoço. Foto:Thumbs
Massagem Modeladora. Foto:Amazonaws
Massagem Modeladora. Foto:Amazonaws
[foto_table7_2]Massageadores para o Corpo. Foto:Submarino
Massageadores para o Corpo. Foto:Submarino


Os cremes utilizados para auxiliar na massagem podem ser diversos, desde hidratantes aos modeladores e anticelulites como:

Creme Anticelulite. Foto:Laffayette
Creme Anticelulite. Foto:Laffayette
Creme Anticelulite Avon. Foto:Mercado Livre
Creme Anticelulite Avon. Foto:Mercado Livre
Creme Anticelulite. Foto:Onofre
Creme Anticelulite. Foto:Onofre
Creme Modelador Nivea. Foto:Shes
Creme Modelador Nivea. Foto:Shes


Gel-creme redutor & remodelador My Silhouette! – Nívea
R$ 38,19

Cellu-Sculpt Redutor de Celulite e Medida – Avon
R$ 40,00

Loção Firmadora – Newcare
R$ 11,00

Creme anticelulite Perfect Slim - L’Oréal
R$ 42,00

Grazielle Cruz Abu Absi
Redação

O meu objetivo nesta matéria é relatar sobre Massagem em Casa e tambem tirar suas duvidas, se está a procura de informação ou como encontrar o produto ou telefone de contato de empresas sobre: massagem bumbum , aparelhos para fazer massagem pescoço bumbum , massagem para empinar o bumbum , massagista em casa , auto massagem pode ser feitas nas pernas e bumbm para firmar a pele eliminado a flacidez , masagem em casa , massagem nos ombros , massagem para bumbum , massagem para os pes pasdo a passo , massagens para o bumbum ,

2 comentários para "Massagem em Casa"

Comentários

  • tenho 13 anos e massagem que todo mundo adora e relaxa mesmo, estou procurando mais dicas para fazer novas 'técnicas' de massagem para experimentar em meus tios, tias, pai, mãe, e primos amo fazer massagem, deus sabe o que faz, eu creio em nome de jesu

    ELIZETH

  • gostei da materia , vc poderia me mandar dicas de creme para gordurinhas no abdome...desde já obrigado........bjs.

    LUZIA

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