Os 3 principais benefícios do pilates - FOTOS

 Idade para praticar pilates [3]

Os 3 principais benefícios do pilates

  •  Postura do pilates
  •   Pilates fortalece a musculatura
  •  Idade para praticar pilates

                                   

IMAGENS DE Idade para praticar pilates [3]

Com o passar dos anos, é natural que o corpo vá perdendo o equilíbrio e a resistência muscular. O pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde crianças até idosos, contando com exercícios adaptáveis para cada faixa etária.
Os exercícios podem parecer simples, porém, é preciso muito controle e precisão para obter os resultados desejados. Isso porque é necessário combinar os movimentos com o ritmo da respiração. Com o pilates, é possível conquistar mais relaxamento no dia a dia, além de outros benefícios. Saiba mais! Principais benefícios do pilates 1-Postura correta [foto_centrog1] Boa parte dos exercícios propostos em uma aula de pilates fazem com que a sua coluna seja alongada, fazendo com que os músculos que sustentam a sua lombar adquiram força. Por isso, essa é uma prática capaz de corrigir problemas na coluna e na lombar. 2-Músculos mais fortes [foto_centrog2] Como já dissemos acima, o pilates pode fortalecer a musculatura da sua lombar....Leia Matéria Completa

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