Cardápio para alimentação saudável das gestantes - FOTOS

 Durante a gestação procure evitar a ingestão de carnes vermelhas e gordas [8]

Cardápio para alimentação saudável das gestantes

  •  Refeição saudável para mulheres grávidas
  •  Dica de alimentação balanceada para gestantes
  •  Pão integral para o café da manhã
  •  Almoço colorido e equilibrado
  •  Iogurte de frutas após o jantar
  •  Grãos e cereais são alimentos fundamentais para a saúde de mulheres grávidas e seus
  •  Leguminosas e grãos: fontes de vitaminas para o crescimento do bebê e saúde da gestante
  •   Carnes brancas e magras são essenciais no cardápio de gestantes
  •  Durante a gestação procure evitar a ingestão de carnes vermelhas e gordas
  •   Aumentar a ingestão de latícinios durante a gestação: dica para uma boa alimentação
  •  Hortaliças e leguminosas para uma dieta saudável para gestantes
  •  Frutas estão entre os principais alimentos da dieta indicada para as mulheres grávidas
  •  Cardápio para o jantar de mulheres gestantes: sanduíche natural

                                   

Durante a gestação procure evitar a ingestão de carnes vermelhas e gordas [8]

Para obter vitamina B, proteína e ferro; epecialmente durante os nove meses de gestação, o ideal é priorizar a ingestão de carnes brancas (peixes e aves) e restringir às vermelhas apenas para quando essas forem magras.
Depois de reforçarmos a importância que uma alimentação adequada baseada em uma dieta balanceada e rica em nutrientes tem tanto para as gestantes quanto para o desenvolvimento do bebê, vamos à algumas sugestões de cardápios que contemplem aqueles alimentos os quais prometem trazer benefícios para à saúde dessas futuras mamães e seus filhos, confira! Veja também: Alimentação para gestantes: cuidados, importância, restrições e alimentos importantes para às mulheres grávidas e seus bebês Cuidados que as gestantes devem tomar com os cabelos durante os nove meses de gravidez Sugestão de cardápio para as gestantes Café da manhã: Inger....Leia Matéria Completa

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